[...] nieobcisłe spodnie, masuję się bańką chińską, pję wodę, zieloną herbatę, rooibosa, czasem pokrzywę.... a ten skurczybyk ciągle siedzi gdzie był... może na taki cellulit jak mój (twarde grudy, to jest chyba ten tłuszczowy?) jest jakiś sposób? Może jeszcze coś z diety wyrzucić? Może cos dodać? Żeby go spalić to organizm musiałaby sięgnąć do [...]
Nie mozna edytowac postów? Nie to nie ;p Czy moze mi ktos powiedziec jak sie nazywa zaznaczony na czerwono fragment an ciele ? Czy dobrze mysle ze jest to więzadło pachwinowe ? Czy moze byc ono nienaturalnie za duze, spuchniete, pogrubione. U mnie jest ono mocno "użylnione" i wydaje mi sie ze wyglada troche nieestetycznie.
W tamtym roku mozna bylo na palcach wiec pytam, logiczne chyba. A co do wioslowania to takie lekkie dociagniecie bardzo mi nie przeszkadza, gorzej to wyglada jak ktos wyprostuje jedna reka a druga zaczyna dopiero ruch i jak to wtedy oceniac???
[...] . 3x 10 Przysiad 3x 10 Wspięcia na palce 3x 10 W dni wolne robię abs2 Moja waga to 80kg przy 173cm wzrostu( 18,5% BF) Diety wyznaczonej niestety nie mam ale napisze jak wygląda mój dzień. 6.30 60g owsianki 10g oleju rzepakowego 125g twarogu chudego 10.00 125g twarogu chudego 13.30 Zupa + drugie danie(przeważnie ziemniaki i jakieś mięso [...]
Wiek : 17 lat Waga : 85kg Wzrost : 197cm Cel do osiągnięcia : Masa Staż : Ćwiczę bez planu od ponad roku Aktywność fizyczna : Biegam średnio dwa razy w tygodniu i jak już wspominałem często ćwiczę w domu. Dostępny sprzęt : Ławka nieregulowana , gryf prosty 182cm , dwa hantle , zastanawiam się nad kupnem drążka Witam postanowiłem w końcu ułożyć [...]
[...] nic tu nie zamieszczałem, ale nie miałem zbyt dużo czasu i tak wyszło. REKORDY Z rekordami wygląda to tak, że poprzednie rekordy(niektóre) mogły być robione nie na 100% jak np. mogłem wycisnąć, tylko mniej więcej tak, abym w tym przypadku wycisnął 5 razy i coś mi tam siły jeszcze zostało. 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 45 -> 50(+5↑) - 2x [...]
Bardziej mi chodziło o kazeine i jej wpływ na podlany wygląd,ale jak ci się udaje to pogratulować.Straszne rozstępy masz i wygląda jakby cycek się zerwał.
[...] cięzko ponieważ mam mało czasu i tu pytanie lepiej kupic gainera czy białko ? mam do wydania 100zł ponieważ jest to tylko uzupełnienie więc nie wydam 300zł . poprosił bym o odpowiedz i linki z produktami jeśli to możliwe. chce przybrac na masie, ponieważ mięsnie są ale jestem szczupły i to wygląda jak bym miał same mięsnie na kosciach ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie zrobię trochę redukcji i zobaczę jak to wygląda... Jak twierdzicie, że zawsze jest tłuszcz. Niestety nie mam czym zrobić zdjęcia (wiem, dziwnie to brzmi, ale mój telefon się do tego nie nadaje a żadnego aparatu po przeprowadzce nie mam...) Dzięki za odpowiedzi, będę jeszcze pisał o efektach. Potem się pomartwię co zrobić z nogami :D
To jest tylko sport i Pezao ma jak najbardziej szanse, na pewno zmieni taktyke. Ma tez ogromna przewage warunkow fizycznych (ciekawe ile bedzie zbijal). Ale rozwiez uwazam ze Cain go spacyfikuje tym bardziej ze to bedzie 5 rund, a w HW 5 rund przy tej masie inaczej wyglada (nie dotyczy Caina).
[...] %-) oczywiscie nie wbilem z gumka, kombinoiwalem przelewajac do drugiej strzykawki zeby gumka zostala w pierwszej%-). generalnie trrzeba sie przyjzec bo wyglada to prawie jak babelek powietrza a w rzezywistosci to biale/przezroczyste male fragmenty (prawdopodobnie) silikonu. 3 razy na 10 czy 11 zaciagniec to nie tak źle%-). Ciekawe czy we [...]
4 tygodnie? Skąd żeś ten plan wytrzasnął? Toż to nie nadaje sie kompletnie pod MMA. To wygląda jak jakaś metoda uderzeniowa na szybko przed zawodami TS @@-) i to tylko wygląda, bo ćwiczenia pomocnicze bez sensu dobrane. Zły plan. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html poczytaj jak chcesz zbudować siłe statyczną to [...]
[...] spada. Jem lekko bez żadnej diety, biegam, jeżdżę na rowerze, ćwiczę brzuch i ręce. I mam takie pytanka... czy biegając i jeżdżąc rowerem nie rozrosną mi się nie wiadomo jak mięśnie nóg(marzy mi się smukła sylwetka)? A druga sprawa to moja wysunięta do przodu klatka piersiowa... mam skrzywienie piersiowe kręgosłupa i muszę robić ćwiczenia, [...]
Posucha była w LHW i kontuzje i dlatego dostał Belforta i Sonnena, to czemu nie wyskoczył na jedną walkę do HW? Tak jak Anderson dostał Irvina, tak i Jones mógłby dostać jakiegoś Struve, Schauba czy Kongo do obicia co za problem, po prostu nie zbijał by w ogóle wagi i by było jasne jak wygląda jego dyspozycja w HW, a tak to snucie teorii z dvpy, [...]
można mieć zastrzeżenia, że na PROsa nie wygląda, ale jak teraz racjonalnie oceniać skoro sędziowanie jest takie jakie jest, ale czy Andrzej Kołodziej lub Marek Oley, by go zjedli to śmiem wątpić :-) do tego długo nie ćwiczy i jesli bedzie jeszcze przez kilka lat budował mase i rozwijał sie to będzie bardzo dobrym zawodnikiem wg mnie docenionym, [...]
[...] co kupiem do tego jeszcze ma inne opakowanie niz real ktory widzialem stad 2 lata temu. Kosztuje 8,5 lira czyli 15 na pl zl. Kolezka jeszcze jest w turcji i moglby mi tego troche dowiezc zeby na cykl konkretny starczylo jak cos tylko czy to napewno real? Kolego wyzej jak od 4 lat robisz cykle na primce z turcji to powiedz mi na co Ci to wygladA
[...] bede cwiczyl tym co podałem ale musze zmienic kolejnosc:D Ponieważ ciezko bedzie mi grac w Piłke Nozna w niedziele po nogach w sobote:D Priorytet Nogi!! (wygladam kuhwa jak bocian:/) Wiec wyglada tak: Pon: Plecy Sroda:Trening wytrzymałosciowy,Nogi Piatek:Klata Barki Sobota:Biceps Triceps Brzuch myśle robic 2/3 razy w tygodniu Przedramie [...]
[...] 2,35. Tak naprawdę to Endokrynolog nakazała badania po 4 tygodniach od wprowadzenia dawki 75. - Ja w swojej niecierpliwości i ciekawości po 1,5 tygodnia pobiegłam sprawdzić jak wygląda sytuacja ale wiem że ten poziom jeszcze za chwile może być inny. Chciałam też wiedzieć ile zmienił ten cały miesiąc brania leku. No ale cieszę się że to tak [...]
Jak nie na masę to split na siłę , a co do drążka to czytałem że powieszony na łańcuchach "wymusza całkowitą uczciwość podczas wykonywania ćwiczenia" dzięki czemu może być uznawany za lepszy chociaż sam nie wiem jak to wygląda w praktyce dlatego chciałem poznać wasze zdanie
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
